効果的なゴールキーパートレーニングプログラムを作成する

現実的なサービスの使用から未来志向のスキルまで、ゴールキーパーコーチのジェームズ・メイリー（James Mayley）がゴールキーパーを育成するための重要な要素を解説します。

エクストラフィールドプレーヤーのトレーニングでは、通常、四角形の発展モードのすべての側面、つまりソーシャル、身体的、心理的、技術的 / 戦術的な要素が取り上げられます。

しかし、ゴールキーパーのトレーニングは以下の 4 つの側面を網羅する必要があります：意思決定能力、心理的スキル、運動能力、そして技術的スキル。

トレーニングでは、また、彼らの特定の役割の 1 つ以上の要素に焦点を当てるべきです：ゴールを守ること、スペースを守ること、攻撃を促進すること、そしてコミュニケーション。

伝統的なゴールキーパートレーニング方法の 1 つの重要な問題は、コーチがしばしばゴールキーパーの技術的スキルの育成を優先し、ゴールキーパーの他の側面のパフォーマンスを無視することです。

研究によると、典型的なゴールキーパートレーニングプログラムでは、トレーニング時間の 60% から 80% を技術の発展に費やし、意思決定能力を育成する活動に費やす時間は約 20% だけです。さらに、心理的スキルは重要であるにもかかわらず、完全に無視されることがあります。

研究で明らかになった 2 番目の問題は、トレーニングでのサービスが必ずしもゴールキーパーが試合で直面するシュートやパスを反映していないことです。

例えば、大量のボリングサービス（ゴールキーパーがボールをはっきりと見ることができる）に直面することや、直面するサービスを予測することは、ゴールキーパーが試合で体験する重要な環境情報を排除します。

ゴールキーパーの練習の範囲

これらの課題に直面して、ゴールキーパーコーチはどのようにしてトレーニングの効果を高めることができるでしょうか？

1 つの出発点は、サッカー協会がゴールキーパーに対するトレーニングの範囲を考えることかもしれません。これは、トレーニングプログラムが事前に告知されたもの、告知されないもの、またはリアルタイムのもののいずれかの方法で行われることを示しています。

• 告知あり：告知されたアクティビティでは、ゴールキーパーは練習の構造とサービスの種類を知っています。
• 告知なし：告知されないアクティビティでは、ゴールキーパーは練習の構造またはサービスの種類を知っています。
• リアルタイム：リアルタイムのアクティビティでは、ゴールキーパーは練習の構造もサービスの種類も知りません。

告知されたアクティビティは、時にはその有用性があります。例えば、身体的なスキルを育成するためや、初心者向けの入門アクティビティとしてです。しかし、いくつかの重要な欠点もあります。

まず、これらはゴールキーパーがシュート、パス、またはコーナーキックを解釈するための重要な情報、例えばボールの方向、高さ、動き、または速度を解読する必要性を奪います。

知覚認知能力を育成すること自体が、ゴールキーパーが身につける必要のある重要なスキルです。

彼らは重要な情報を解読し、適切な反応をする能力が必要です。例えば、正しいセーブの種類や技術を選ぶことです。これは告知されたトレーニングでは育成できません。

さらに、ゴールキーパーが告知されたトレーニングで使用し、開発する技術は、試合で使用する技術と大きく異なる可能性があります。

例えば、ダイビングセーブを練習する際、ゴールキーパーがサービスの方向を知っている場合、彼らはサービス前にその方向に傾いたり、ステップを踏んだりする傾向があります。

これは試合とは異なり、試合では、彼らは身体の重心を平衡位置からボールの方向に移動させる必要があり、通常は無意識にどのタイプのセーブを行うかを決定します。したがって、告知されたアクティビティで育成されるスキルや技術は、試合のシーンに転用できない可能性があります。

これらの理由から、トレーニングプログラムの大部分を告知されないアクティビティやリアルタイムのアクティビティを中心に計画することが役立つかもしれません。これにより、ゴールキーパーが試合でのパフォーマンスに備えることができます。

では、コーチがどのようにしてトレーニングプログラムの設計の有効性を最大化できるか見てみましょう。

ゴールキーパートレーニングプログラムを設計する

まず、計画を立てる際には、ゲーム環境に存在する環境的なニーズ、キュー、そして妨害要因を考慮することが重要です。そして、トレーニングの目標とゴールキーパーの発展ニーズに基づいて、それらのうちどれだけを残すか、取り除くかを決定します。

1. 妨害要因を含める
   ゴールキーパーは試合中に意思決定や行動を起こす際、相手の選手やチームメイトからかなりの知覚的な妨害を受けます。
   これらを維持することは重要かもしれません。人体模型を使用してゴールキーパーの視線を遮ることで、または他の選手にトレーニング中の動きパターンを指示してゴールキーパーの注意力をそらし、ゴールキーパーの視線を遮り、彼らが下す必要のある決定の数を増やすことでです。
   このアプローチにより、ゴールキーパーが身につけるスキルが試合の状況により適応できるようになることを保証する手助けができます。
   トレーニング内でこの程度の状況的な妨害を行うことは、長期的な学習とスキル習得を高める効果的な方法であることが証明されています。ただし、ゴールキーパーが情報に圧倒されないことが条件です。非常に若い選手や初心者の選手の場合は、そうなる可能性があります。
2. サービスを一致させる
   考慮すべきもう 1 つの要素は、トレーニングで使用するサービスをゴールキーパーが試合で直面するサービスに一致させることです。
   これには、サービスの距離、サービスの速度と形状、使用する足の部位を考慮すること、そしてゴールキーパーが直面するサービスに十分なバリエーションがあることを確認することが含まれます。
   十分なバリエーションとリアリティがあることで、ゴールキーパーが試合で直面する現実的な問題に対して、適応性が高く、個性的で効果的な解決策を策定できることが保証されます。
3. 行動前後を考慮する
   コーチはまた、ゴールキーパーが練習前と練習後に行う動作を考慮し、それをトレーニングに組み込むことができます。
   例えば、コーナーキックの際、ゴールキーパーは位置を調整したり、サイドラインを走る攻撃者に対応したりする必要があるかもしれません。
   コーナーキックを受け取った場合、彼らはまた、カウンターアタックを設定することや、パンチング後の 2 次対応に焦点を当てる必要があるかもしれません。
4. 強度と速度を考慮する
   考慮すべきもう 1 つの重要な要素は、トレーニングの強度です。これには、トレーニング中のボールの動き量とゲームの速度が含まれます。
   フィードバックを重要なタイミングに限定すること、または迅速なイン・アウト指導方法を採用することで、ゴールキーパーがトレーニングでより多くの練習時間を得ることができます。同時に、彼らが下す決定に対してもより多くの自主性を与えます。
   さらに、エクストラフィールドプレーヤーの動きと意思決定を指導することで、ゴールキーパーが現実的なゲーム速度で意思決定と行動に触れることを保証する手助けができます。ゴールキーパーが競争的な環境で迅速に意思決定を行う必要があることを考えると、これは重要です。
5. 現在と未来のパフォーマンスを考慮する
   最後に、ゴールキーパー、特に若いゴールキーパーが現在と未来のパフォーマンスに必要なスキルを身につけるようにするという課題があります。
   例えば、若いゴールキーパーは直面する大部分のシュートを捕まえることができるかもしれませんが、レベルが上がるほど、ボールの速度と動きが速くなるため、捕まえようとする可能性は低くなります。
   したがって、若い頃には、ゴールキーパーはいつ、どのようにボールをブロックするかを学ぶためにトレーニングを受ける必要があるかもしれません。これにより、彼らは未来の試合の要求によりうまく対応できるようになります。