サッカースキルを急速に向上させる秘訣

彼らは生涯の中で、あなたが今のように自分のサッカーのスキルを高めたいと切望していました！彼らは同じ方法でそれを達成しました - あなたもできるはずです！

あなたはただ何をすればよいかを知る必要があります。これが私たちがあなたに伝えることです。以下にまとめた 5 つのサッカーのスキルを高めるためのアドバイスを紹介します：

ステップ 1）サッカーを理解する

本当にサッカーのスキルを高めるためには、まずそれが実際にどういうことを意味するかを見てみましょう：

メッシ、C・ロナルドなどの選手は他の選手よりもどのような点でより優れているのでしょうか？

一般的に、選手の能力を以下の 4 つの柱に分類することができます：

1. 技術：
   ボールコントロールのスキル、例えばドリブル、パス、シュート、タッチ、コントロール、1 対 1、コーナーキック、ヘッドボール、セットプレーなど。
2. 戦略：
   観察力、ゲームの理解、そしてコート上での意思決定の賢さ、特にボールを持っている時と持っていない時の動き。
3. フィットネス：
   すべての身体的要素と身体のパフォーマンス。
   例えば、持久力、スピード、爆発力、筋力、協調性など。
4. メンタル：
   態度とメンタル、特に職業意識、規律、自信、モチベーション、レジリエンス、そして挫折やネガティブな考えにどのように対処するか。

したがって、より良いサッカー選手になることは、この 4 つの分野すべてで進歩することを意味します！
各分野の進歩は、それぞれの柱を構成するすべてのスキルを訓練し、向上させることから生まれます。

ステップ 2）自己分析を行う

しかし、すべての選手は異なり、独自の長所と短所を持っています。そのため、まず自己分析を行い、この 4 つすべての柱に関する自分自身の能力を正直に評価することが非常に重要です。
これを基に、あなたが選手としての向上に最も役立つと思う能力を選ぶことができます。
これを行う際には、あなたの主要なポジションを念頭に置いてください：例えば、あなたが FW で、シュートとディフェンスが苦手な場合、まずシュート能力の向上に焦点を当てることが重要です！

ステップ 3）目標を設定する

では、FW とシューターの例を続けましょう。
シュート能力が向上することは、もっと多くのゴールを決めることを意味します。先シーズンに 5 ゴールを決めたとしましょう。この情報を元に、あなたは今 SMART 目標を定義することができます。SMART とは、以下のことを意味します。

• 具体的な（Specific）
• 測定可能な（Measurable）
• 達成可能な（Attainable）
• 関連性のある（Relevant）
• 期限のある（Time-bound）

したがって、私たちの例では、SMART 目標は次のようになります：
「来シーズンには少なくとも 10 ゴールを決めたい。」
これがなぜ SMART 目標なのか、もう一度確認しましょう：

• 具体的：はい、ゴールを決めることは非常に明確な行動です✅
• 測定可能：はい、10 ゴールを決めたかどうかを 100％測定することができます✅
• 達成可能：あなたの所属するリーグやチームメイトにもよりますが、一般的なチームであれば、いくつかの練習の後では非常に達成可能な目標です✅
• 関連性：100％、より多くのゴールを決めることはどんな FW にとっても非常に重要です✅
• 期限のある：確認、1 シーズンは非常に明確な時間枠です✅
  はい、私たちは SMART 目標を見つけました！🙌

ステップ 4）トレーニングに専念し、適切な強度を保つ

今、あなたが注目する能力を本当に向上させるために努力する時が来ました。
しかし注意してください：一夜にして上手になることはできません。数日、数週間、数か月にわたって、持続的かつ適切な強度のトレーニングが必要です！
もう一度私たちの例に戻りましょう：トレーニングでたまに公園で何度かシュートをするだけでは、次の試合の次の機会に大きな影響を与えることはありません。
意識的なトレーニングを行い、様々な位置やシチュエーションからシュート能力を練習することで、あなたは次の試合に最適な準備をすることができます。なぜなら、トレーニングの中で数十回も同じシチュエーションを訓練しているからです。
最終的に、これがあなたをより良い選手にする最大の要素です：
繰り返し、繰り返し、繰り返し！

ステップ 5）個人トレーニングを行う

しかし、チームトレーニングだけに頼るだけではもはや十分ではありません。
あなたが本当に必要なすべての能力を習得するには、チームトレーニングの外で独自に、または友人と一緒にトレーニングを行うために追加の努力を払う必要があります！
特に個人トレーニングは通常、あなたが自分自身の状況に焦点を当てる唯一の場所であり、コーチがチームの多くの人が必要とすると考えることではなく、あなた自身が必要とすることを練習することができます。

私たちもあなたと同じ状況です！
正しいトレーニングと練習を見つけ、常にモチベーションを維持することは、すべての選手にとって難しいことです！